Gezond doen
  • Home
  • Contact

GEZONDE AFSLANKTIPS

De beste manieren van afvallen

Schrijven voor uw succes van het gewichtsverlies

Motivatie is een van de belangrijkste variabelen van de vergelijking die lange termijn succes van het gewichtsverlies oplevert. De vraag is hoe vind je de motivatie om het uiteindelijke doel te bereiken te behouden? Ongeacht of uw gewichtsverlies doel is 20 pond of 100 pond moet u uw denken te veranderen om je gedrag te veranderen en schrijven maakt dat gebeuren.
Gewichtsverlies echt beginnen in je hoofd. Iedere succesvolle atleet begrijpt dat zijn denkproces ofwel werkt voor hem of tegen hem. Hetzelfde geldt met gewichtsverlies. Als uw interne dialoog negatief is, zullen de resultaten uiteindelijk manifesteren hetzelfde resultaat! Je kunt jezelf niet degraderen aan een gezonde nieuwe jij! Je moet je denken aan het werk voor u, om uw besluit op te bouwen en in stand te houden dat alle belangrijke motiverende factor te veranderen.
Schrijven is een oefening die zal helpen uw gedachten zijn denken te veranderen! Hiermee kunt u de negatieve emoties te verwerken en draagt ​​bij aan de positieve veranderingen te druppelen. Begin met deze eenvoudige oefeningen:
1. De negatieve emoties Daily Dump: Veel succes coaches pleiten voor het schrijven van uw negatief denken op een dagelijkse basis. Simply besteden ongeveer 15 minuten het schrijven van alle frustraties, slechte gevoelens, en ontmoediging. Dit helpt u om deze slechte gevoelens uit uw systeem te verwerken, zodat u ruimte voor positieve affirmaties kan maken. Laat de inzendingen niet herlezen en ze niet te houden. Schrijf het uit, en gooi het vervolgens naar buiten. We noemen dit het negatieve emoties Daily Dump.
2. Bevestig uw doelen: Maak een lijst van affirmaties die je onderbewustzijn werk zal helpen met je bewuste hersenen om die alle belangrijke gedragsveranderingen te maken. Dan schrijf je affirmaties ten minste tweemaal per dag. Schrijf ze een keer nadat u uw negatieve emoties hebben geschreven Daily Dump. Sluit de negatieve Dump niet zonder te vullen met de positieve affirmaties. Je moet altijd eindigen met dit. Schrijf de tweede set van affirmaties ofwel vlak voordat je naar bed gaat of eerste ding in de ochtend. Lees je affirmaties meerdere malen per dag.
3. uw beweegredenen te begrijpen: Om gemotiveerd te blijven moet je begrijpen uw echte redenen voor het verliezen van gewicht. Met andere woorden, begrijpen waarom je wilt afvallen. Niet waarom uw echtgenoot of vrienden willen dat je om gewicht te verliezen, maar waarom het verliezen van het gewicht is belangrijk voor je. Wil je echt meer energie willen? Heeft u enkel van mager kleren? Wilt u deelnemen aan een activiteit die gemakkelijker zou zijn als je slank en gezond waren? Schrijf deze motivaties in detail, zodat u ze kunt stollen in je hoofd en ze kunnen blijven om je te motiveren door de hele gewichtsverlies reis.
4. Verantwoording: Houd een eetdagboek. Het bijhouden van een eetdagboek is bewezen keer op keer om uw gewichtsverlies succes te vergroten met maar liefst 50%! Een voedingsmiddel log is uw verantwoording factor. Het houdt je eerlijk bent met jezelf.
5. Visualiseer: Visualiseer jezelf te genieten van het delen van uw gewichtsverlies programma dat u momenteel moeite om te doen. Bijvoorbeeld als je de cardio gedeelte van de dag een hekel aan, beginnen met het zien jezelf loving it. Zie het als “” uw tijd”. Het kan uw tijd om te lezen terwijl je op de hometrainer te zijn. Of je tijd om al die films te kijken voel je je schuldig kijken naar een andere tijd. Als je eenmaal begint om positieve gevoelens over een bepaalde activiteit te visualiseren hoe makkelijker die activiteit zal worden.
6. De Pat-On-The-Back: Houd een schriftelijke log van uw succes van het gewichtsverlies. Door het schrijven van uw gewichtsverlies op een wekelijkse basis u het valideren van uw inspanningen en het geven van jezelf een pat-on-the-back. Dit zal een lange weg te houden u op de rails.
Houd er rekening mee dat als u gebruik te maken van de hulp van een persoonlijke fitness trainer of gewichtsverlies professional die ze technieken kunnen gebruiken om u te helpen het gezicht van je zelfvernietigend gewoonten. Dit kan voelen hard en negatief, maar het is het niet. Eerlijkheid is nodig om verandering te motiveren en dit is anders dan het draaien van jezelf naar beneden! Soms moeten we de harde woorden te horen om de harde wijzigingen aan te brengen. Houd in gedachten dat deze professionals op zoek zijn naar uw uiteindelijke succes. Uw succes is hun succes. Laten we eerlijk zijn, de gewichtstoename begonnen met u en dat gedrag je kan hebben om te gaan met een aantal ongemakkelijke gevoelens veranderen. Een goede trainer zal u helpen om gaf, terwijl nog steeds aan te dringen dat je om met uw slechte gewoonten te voelen. Het is een goede zaak langs je comfort zone te worden geduwd om steeds een beter je!
Schrijven is de nieuwe “oefening” dat al de rest van je gewichtsverlies inspanningen met inbegrip van goede voeding, beweging en weerstand opleiding werk voor u, omdat u zullen werken met deze principes in plaats van tegen hen kan maken. Je zal beginnen het zien van deze gewichtsverlies technieken als een positieve en permanent onderdeel van je leven, in plaats van een tijdelijke inrichting. Dat zal resulteren in een snellere resultaten die eeuwig duren!

Sneller vet verbranden
Obesitas
Hulp bij gewicht verliezen
Low GI dieet
Mijn afslankervaring
Detox dieet
Atkins-dieet
Broodwisseldieet
Gezondheid en afvallen
Afvallen met Ingrid
Gids voor gezond afvallen
Overgewicht gezond
Effectief afvallen
Afvallen met dieetpillen
Voedingcentrum over dieet
Gezonde voeding
Het dieet
Obesitas
Water en afvallen
Obesitasvereniging
Maagoperatie bij obesitas
Dieetexpert
Afvallen door medisch ingrijpen
Snel afslanken online
Afvallen tips online
Overgewicht gevaarlijk
Afvallen doe je vandaag
Snel afvallen online blog
Diëtisten overzicht
Afvallen met een dieet
Info over afvallen
Samen afvallen
Afvallen met Mirjam
Eenvoudig afvallen
Beginnen met afvallen
Afvallenblog
Campina.nl
Lekker gezond afvallen
Professioneel afvallen
Ik wil afvallen
Snel afvallen doe je online
Diëtisten
Afvallen en afslanken
Manieren van afvallen
Verlies gezond gewicht
Gewicht verliezen tips
Voorkom problemen bij afvallen
Verbrand calorieën
Verlies gewicht
Gelukkig op gewicht
Afvallen onder hypnose
Alternatief afvallen
Afvallen voor de zomer
10 Afslanktips van Goud
Afvallen door vasten
South Beach Wiki
Catharina Ziekenhuis
Obesitas bestrijden
Wat is obesitas?
Effectieve tips bij afvallen
Begeleiding bij afvallen
Afvallen en gezondheid
Gezonde afslanktips
Gezond dieet
Optimaal gezond gewicht
Veilig afvallen
Puur Gezond Nederland
Ik wil gezonder leven
Gezond afvallen en afslanken
Happy and Healhty in Nederland
Dietistenoverzicht
Afvallen per kilo
Ontdek de voordelen van een koolhydraatarm dieet
Ik wil afvallen
Afvallen met Frank
Afslankexperts
Afvallen en afslanken
Gezond op gewicht
Gezond gewicht verliezen
Vandaag vet verbranden
Overgewicht
Optimaal afvallen
Behandeling obesitas
Het Zone dieet
Afvallen in een week
Afvallen voor kinderen
Snel gewicht verbranden
Afvallen zonder honger
Gewicht verliezen
Dieet 123
10 geheimen van afvallen
Dieettips
10 stappen naar vetverlies
Glutenvrij dieet
Gezonder op gewicht
Gezondheid en afvallen
De Gezonde Familie
Alles over gezond afvallen
Verantwoord afslanken
Voedingscentrum
Nieuws over afvallen
Gewicht verliezen
Mentaal afvallen
Afvallen voor dummies
Snel vet verliezen

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Home
  • Contact