Schrijven voor uw succes van het gewichtsverlies
Motivatie is een van de belangrijkste variabelen van de vergelijking die lange termijn succes van het gewichtsverlies oplevert. De vraag is hoe vind je de motivatie om het uiteindelijke doel te bereiken te behouden? Ongeacht of uw gewichtsverlies doel is 20 pond of 100 pond moet u uw denken te veranderen om je gedrag te veranderen en schrijven maakt dat gebeuren.
Gewichtsverlies echt beginnen in je hoofd. Iedere succesvolle atleet begrijpt dat zijn denkproces ofwel werkt voor hem of tegen hem. Hetzelfde geldt met gewichtsverlies. Als uw interne dialoog negatief is, zullen de resultaten uiteindelijk manifesteren hetzelfde resultaat! Je kunt jezelf niet degraderen aan een gezonde nieuwe jij! Je moet je denken aan het werk voor u, om uw besluit op te bouwen en in stand te houden dat alle belangrijke motiverende factor te veranderen.
Schrijven is een oefening die zal helpen uw gedachten zijn denken te veranderen! Hiermee kunt u de negatieve emoties te verwerken en draagt bij aan de positieve veranderingen te druppelen. Begin met deze eenvoudige oefeningen:
1. De negatieve emoties Daily Dump: Veel succes coaches pleiten voor het schrijven van uw negatief denken op een dagelijkse basis. Simply besteden ongeveer 15 minuten het schrijven van alle frustraties, slechte gevoelens, en ontmoediging. Dit helpt u om deze slechte gevoelens uit uw systeem te verwerken, zodat u ruimte voor positieve affirmaties kan maken. Laat de inzendingen niet herlezen en ze niet te houden. Schrijf het uit, en gooi het vervolgens naar buiten. We noemen dit het negatieve emoties Daily Dump.
2. Bevestig uw doelen: Maak een lijst van affirmaties die je onderbewustzijn werk zal helpen met je bewuste hersenen om die alle belangrijke gedragsveranderingen te maken. Dan schrijf je affirmaties ten minste tweemaal per dag. Schrijf ze een keer nadat u uw negatieve emoties hebben geschreven Daily Dump. Sluit de negatieve Dump niet zonder te vullen met de positieve affirmaties. Je moet altijd eindigen met dit. Schrijf de tweede set van affirmaties ofwel vlak voordat je naar bed gaat of eerste ding in de ochtend. Lees je affirmaties meerdere malen per dag.
3. uw beweegredenen te begrijpen: Om gemotiveerd te blijven moet je begrijpen uw echte redenen voor het verliezen van gewicht. Met andere woorden, begrijpen waarom je wilt afvallen. Niet waarom uw echtgenoot of vrienden willen dat je om gewicht te verliezen, maar waarom het verliezen van het gewicht is belangrijk voor je. Wil je echt meer energie willen? Heeft u enkel van mager kleren? Wilt u deelnemen aan een activiteit die gemakkelijker zou zijn als je slank en gezond waren? Schrijf deze motivaties in detail, zodat u ze kunt stollen in je hoofd en ze kunnen blijven om je te motiveren door de hele gewichtsverlies reis.
4. Verantwoording: Houd een eetdagboek. Het bijhouden van een eetdagboek is bewezen keer op keer om uw gewichtsverlies succes te vergroten met maar liefst 50%! Een voedingsmiddel log is uw verantwoording factor. Het houdt je eerlijk bent met jezelf.
5. Visualiseer: Visualiseer jezelf te genieten van het delen van uw gewichtsverlies programma dat u momenteel moeite om te doen. Bijvoorbeeld als je de cardio gedeelte van de dag een hekel aan, beginnen met het zien jezelf loving it. Zie het als “” uw tijd”. Het kan uw tijd om te lezen terwijl je op de hometrainer te zijn. Of je tijd om al die films te kijken voel je je schuldig kijken naar een andere tijd. Als je eenmaal begint om positieve gevoelens over een bepaalde activiteit te visualiseren hoe makkelijker die activiteit zal worden.
6. De Pat-On-The-Back: Houd een schriftelijke log van uw succes van het gewichtsverlies. Door het schrijven van uw gewichtsverlies op een wekelijkse basis u het valideren van uw inspanningen en het geven van jezelf een pat-on-the-back. Dit zal een lange weg te houden u op de rails.
Houd er rekening mee dat als u gebruik te maken van de hulp van een persoonlijke fitness trainer of gewichtsverlies professional die ze technieken kunnen gebruiken om u te helpen het gezicht van je zelfvernietigend gewoonten. Dit kan voelen hard en negatief, maar het is het niet. Eerlijkheid is nodig om verandering te motiveren en dit is anders dan het draaien van jezelf naar beneden! Soms moeten we de harde woorden te horen om de harde wijzigingen aan te brengen. Houd in gedachten dat deze professionals op zoek zijn naar uw uiteindelijke succes. Uw succes is hun succes. Laten we eerlijk zijn, de gewichtstoename begonnen met u en dat gedrag je kan hebben om te gaan met een aantal ongemakkelijke gevoelens veranderen. Een goede trainer zal u helpen om gaf, terwijl nog steeds aan te dringen dat je om met uw slechte gewoonten te voelen. Het is een goede zaak langs je comfort zone te worden geduwd om steeds een beter je!
Schrijven is de nieuwe “oefening” dat al de rest van je gewichtsverlies inspanningen met inbegrip van goede voeding, beweging en weerstand opleiding werk voor u, omdat u zullen werken met deze principes in plaats van tegen hen kan maken. Je zal beginnen het zien van deze gewichtsverlies technieken als een positieve en permanent onderdeel van je leven, in plaats van een tijdelijke inrichting. Dat zal resulteren in een snellere resultaten die eeuwig duren!
Gewichtsverlies echt beginnen in je hoofd. Iedere succesvolle atleet begrijpt dat zijn denkproces ofwel werkt voor hem of tegen hem. Hetzelfde geldt met gewichtsverlies. Als uw interne dialoog negatief is, zullen de resultaten uiteindelijk manifesteren hetzelfde resultaat! Je kunt jezelf niet degraderen aan een gezonde nieuwe jij! Je moet je denken aan het werk voor u, om uw besluit op te bouwen en in stand te houden dat alle belangrijke motiverende factor te veranderen.
Schrijven is een oefening die zal helpen uw gedachten zijn denken te veranderen! Hiermee kunt u de negatieve emoties te verwerken en draagt bij aan de positieve veranderingen te druppelen. Begin met deze eenvoudige oefeningen:
1. De negatieve emoties Daily Dump: Veel succes coaches pleiten voor het schrijven van uw negatief denken op een dagelijkse basis. Simply besteden ongeveer 15 minuten het schrijven van alle frustraties, slechte gevoelens, en ontmoediging. Dit helpt u om deze slechte gevoelens uit uw systeem te verwerken, zodat u ruimte voor positieve affirmaties kan maken. Laat de inzendingen niet herlezen en ze niet te houden. Schrijf het uit, en gooi het vervolgens naar buiten. We noemen dit het negatieve emoties Daily Dump.
2. Bevestig uw doelen: Maak een lijst van affirmaties die je onderbewustzijn werk zal helpen met je bewuste hersenen om die alle belangrijke gedragsveranderingen te maken. Dan schrijf je affirmaties ten minste tweemaal per dag. Schrijf ze een keer nadat u uw negatieve emoties hebben geschreven Daily Dump. Sluit de negatieve Dump niet zonder te vullen met de positieve affirmaties. Je moet altijd eindigen met dit. Schrijf de tweede set van affirmaties ofwel vlak voordat je naar bed gaat of eerste ding in de ochtend. Lees je affirmaties meerdere malen per dag.
3. uw beweegredenen te begrijpen: Om gemotiveerd te blijven moet je begrijpen uw echte redenen voor het verliezen van gewicht. Met andere woorden, begrijpen waarom je wilt afvallen. Niet waarom uw echtgenoot of vrienden willen dat je om gewicht te verliezen, maar waarom het verliezen van het gewicht is belangrijk voor je. Wil je echt meer energie willen? Heeft u enkel van mager kleren? Wilt u deelnemen aan een activiteit die gemakkelijker zou zijn als je slank en gezond waren? Schrijf deze motivaties in detail, zodat u ze kunt stollen in je hoofd en ze kunnen blijven om je te motiveren door de hele gewichtsverlies reis.
4. Verantwoording: Houd een eetdagboek. Het bijhouden van een eetdagboek is bewezen keer op keer om uw gewichtsverlies succes te vergroten met maar liefst 50%! Een voedingsmiddel log is uw verantwoording factor. Het houdt je eerlijk bent met jezelf.
5. Visualiseer: Visualiseer jezelf te genieten van het delen van uw gewichtsverlies programma dat u momenteel moeite om te doen. Bijvoorbeeld als je de cardio gedeelte van de dag een hekel aan, beginnen met het zien jezelf loving it. Zie het als “” uw tijd”. Het kan uw tijd om te lezen terwijl je op de hometrainer te zijn. Of je tijd om al die films te kijken voel je je schuldig kijken naar een andere tijd. Als je eenmaal begint om positieve gevoelens over een bepaalde activiteit te visualiseren hoe makkelijker die activiteit zal worden.
6. De Pat-On-The-Back: Houd een schriftelijke log van uw succes van het gewichtsverlies. Door het schrijven van uw gewichtsverlies op een wekelijkse basis u het valideren van uw inspanningen en het geven van jezelf een pat-on-the-back. Dit zal een lange weg te houden u op de rails.
Houd er rekening mee dat als u gebruik te maken van de hulp van een persoonlijke fitness trainer of gewichtsverlies professional die ze technieken kunnen gebruiken om u te helpen het gezicht van je zelfvernietigend gewoonten. Dit kan voelen hard en negatief, maar het is het niet. Eerlijkheid is nodig om verandering te motiveren en dit is anders dan het draaien van jezelf naar beneden! Soms moeten we de harde woorden te horen om de harde wijzigingen aan te brengen. Houd in gedachten dat deze professionals op zoek zijn naar uw uiteindelijke succes. Uw succes is hun succes. Laten we eerlijk zijn, de gewichtstoename begonnen met u en dat gedrag je kan hebben om te gaan met een aantal ongemakkelijke gevoelens veranderen. Een goede trainer zal u helpen om gaf, terwijl nog steeds aan te dringen dat je om met uw slechte gewoonten te voelen. Het is een goede zaak langs je comfort zone te worden geduwd om steeds een beter je!
Schrijven is de nieuwe “oefening” dat al de rest van je gewichtsverlies inspanningen met inbegrip van goede voeding, beweging en weerstand opleiding werk voor u, omdat u zullen werken met deze principes in plaats van tegen hen kan maken. Je zal beginnen het zien van deze gewichtsverlies technieken als een positieve en permanent onderdeel van je leven, in plaats van een tijdelijke inrichting. Dat zal resulteren in een snellere resultaten die eeuwig duren!
